어제 과음으로 몸이 무겁고 속이 불편하다면, 무엇보다 위장을 편안하게 해주는 음식과 습관이 필요합니다. 억지로 뭔가를 먹는 것보다, 내 몸의 상태를 이해하고 부드럽게 회복시켜주는 것이 중요하죠. 오늘은 술 마신 다음 날 아침, 속을 가볍게 달래주고 회복을 돕는 음식과 생활 루틴을 정리해볼게요. 무작정 해장국을 찾기 전에, 진짜 나에게 필요한 회복 방법을 한번 점검해보세요. 1. 물보다 먼저, 미지근한 … Read more
나이가 들수록 몸은 작은 변화에도 민감하게 반응합니다. 특히 40대 이후 여성들은 호르몬 변화, 면역력 저하, 수면 문제, 소화 기능 저하 등 다양한 신체적 변화를 겪게 되죠. 이럴 때, 약이 아닌 부드럽고 자연스러운 방법으로 몸을 돌볼 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강차 루틴을 소개합니다. 몸에 부담 없이 마실 수 있으면서, … Read more
건강을 위한 가장 간단하면서도 효과적인 습관 중 하나는 바로 하루에 물 한 잔 더 마시기입니다. 바쁜 일상 속에서 자주 잊기 쉽지만, 우리 몸과 마음 모두에 긍정적인 영향을 주는 작은 변화죠. 오늘은 하루에 물 한 잔을 더 마실 때 얻을 수 있는 놀라운 효과와, 꾸준히 실천할 수 있는 현실적인 방법을 자세히 알려드릴게요. 왜 하루 1잔 더 … Read more