“이번엔 꼭 해볼 거야!”라는 다짐, 몇 번이나 해보셨나요? 새해 목표, 다이어트, 운동, 일찍 일어나기… 누구나 한번쯤은 열심히 시작했다가 며칠 만에 포기했던 경험이 있을 거예요. 이른바 ‘작심삼일’이라는 말이 괜히 생긴 게 아니죠. 하지만 문제는 의지가 아니라 습관을 설계하는 방식에 있습니다. 오늘은 습관이 오래가도록 만드는 현실적인 방법, 그리고 제가 직접 경험하며 효과를 느낀 팁들을 함께 나누려고 해요. … Read more
안녕하세요 🙂 우리는 종종 아무 이유 없이 마음이 지치고 무거워질 때가 있습니다. 저 역시 그런 날들이 많았고, 작은 일에도 짜증이 나고, 세상 모든 것이 버겁게 느껴졌던 적이 있었죠. 그러던 중에 우연히 시작하게 된 것이 바로 하루 1줄 감사일기였습니다. 처음엔 반신반의하며 시작했지만, 이 단순한 습관 하나가 제 마음을 얼마나 바꾸었는지 모릅니다. 오늘은 그 이야기를 함께 나누고 … Read more
안녕하세요 🙂 혹시 요즘 아무 이유 없이 지치고 무기력한 기분이 드시나요? 아무것도 하기 싫고, 에너지가 바닥난 느낌이 들 때가 있죠. 저 역시 그런 순간들을 자주 겪었기에, 오늘은 지친 일상 속에서 다시 힘을 얻을 수 있었던 5가지 생활 습관을 나누고자 합니다. 이 글이 여러분의 하루에 작은 힘이 되길 바랍니다. 1. 하루에 한 번은 햇볕을 쬐어보세요 햇볕을 … Read more