“나 왜 이렇게 게으르지…”이런 생각, 요즘 더 자주 들지 않으시나요? 아침에 일어나기도 힘들고, 해야 할 일을 미루다 하루가 끝나버리는 날들. 자책은 쌓이는데 행동은 달라지지 않을 때, 정말 나에게 맞는 루틴이 필요해요. 오늘은 게으름을 탓하지 않으면서도, 지금의 나에게 맞는 현실적인 루틴을 어떻게 만들 수 있는지 함께 이야기해보려 해요. 작고 가볍게, 그러나 분명한 변화를 만드는 방법을 소개할게요 … Read more
하루가 끝나면 유독 피곤한 날이 있죠. 특별히 힘든 일을 한 것도 아닌데, 왜 이렇게 지칠까? 하는 생각이 들 때가 있습니다. 사실 우리를 지치게 하는 것은 거창한 사건보다도 매일 반복되는 사소한 습관들일지도 모릅니다. 오늘은 우리가 무심코 반복하고 있는, 무의식적인 소모 습관들을 정리해보려고 해요. 그리고 그 습관에서 조금씩 벗어나기 위한 방법도 함께 이야기해볼게요. 작은 변화가 큰 회복으로 … Read more
하루를 마무리하는 그 시간, 그냥 피곤해서 침대에 털썩 눕는 것으로 끝내고 계신가요? 하지만 단 30분만, 그 시간을 조금 다르게 보내면 다음 날의 기분과 에너지가 놀랍도록 달라질 수 있어요. 오늘은 ‘잠들기 전 30분’, 우리가 쉽게 놓치기 쉬운 이 소중한 시간을 어떻게 활용하면 더 나은 내일을 준비할 수 있을지 이야기해보려 합니다. 이 짧은 시간이야말로 몸과 마음을 정리하고 … Read more