아침에 눈 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 틈만 나면 SNS나 유튜브를 켜는 습관… 우리 일상은 어느새 스마트폰 없이는 상상하기 어려운 삶이 되었어요. 하지만 그만큼 무의식적인 피로와 정보 과잉 속에서 지쳐가는 경우도 많죠. 그래서 오늘은 “스마트폰 덜 보기 연습”을 주제로, 누구나 시작할 수 있는 디지털 디톡스 실천법을 나눠보려 해요. 작게 시작해도 분명히 달라지는 걸 느낄 수 있을 거예요. … Read more
“나 왜 이렇게 게으르지…”이런 생각, 요즘 더 자주 들지 않으시나요? 아침에 일어나기도 힘들고, 해야 할 일을 미루다 하루가 끝나버리는 날들. 자책은 쌓이는데 행동은 달라지지 않을 때, 정말 나에게 맞는 루틴이 필요해요. 오늘은 게으름을 탓하지 않으면서도, 지금의 나에게 맞는 현실적인 루틴을 어떻게 만들 수 있는지 함께 이야기해보려 해요. 작고 가볍게, 그러나 분명한 변화를 만드는 방법을 소개할게요 … Read more
하루가 끝나면 유독 피곤한 날이 있죠. 특별히 힘든 일을 한 것도 아닌데, 왜 이렇게 지칠까? 하는 생각이 들 때가 있습니다. 사실 우리를 지치게 하는 것은 거창한 사건보다도 매일 반복되는 사소한 습관들일지도 모릅니다. 오늘은 우리가 무심코 반복하고 있는, 무의식적인 소모 습관들을 정리해보려고 해요. 그리고 그 습관에서 조금씩 벗어나기 위한 방법도 함께 이야기해볼게요. 작은 변화가 큰 회복으로 … Read more