친구의 여행 사진, 누군가의 성공 소식, 타인의 일상이 매일같이 쏟아지는 SNS. 처음엔 소통의 도구였지만, 이제는 비교와 피로의 원인이 되어버리진 않았나요? 이 글은 SNS와 스마트폰 피로를 느끼는 20대를 위한 작은 해방의 안내서입니다. 1. 나만 뒤처진 느낌, 그 감정은 진짜가 아니에요 SNS를 보다 보면 마치 나만 멈춰 있는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 누군가는 바다를 보고 있고, 누군가는 … Read more
끊임없는 알림과 스크롤, 무심코 열어본 SNS. 뇌는 쉴 틈이 없습니다. 디지털 피로가 누적될수록 집중력은 흐려지고, 감정의 온도도 흔들리기 시작하죠. 이제는 하루 한 번, 디지털 디톡스 루틴을 통해 뇌에 숨 쉴 공간을 열어줘야 할 때입니다. 1. 아침 30분, 화면보다 먼저 나를 바라보는 시간 잠에서 깬 직후 가장 먼저 손이 가는 것은 핸드폰. 뉴스, 메시지, 알림을 보는 … Read more
작은 습관 하나가 디지털 의존에서 벗어나는 첫 걸음이 됩니다. 지금부터 일상 속 실천 가능한 7가지 방법을 함께 살펴보세요. 1. 아침 눈뜨자마자 핸드폰 대신 창밖 보기 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 습관은 하루의 중심을 외부 자극에 빼앗기는 것과 같습니다. SNS 알림, 뉴스 속 자극적인 정보들은 뇌를 즉각적인 반응 상태로 몰아가죠. 대신, 눈을 뜨면 먼저 창밖을 바라보며 … Read more