하루가 끝나면 유독 피곤한 날이 있죠. 특별히 힘든 일을 한 것도 아닌데, 왜 이렇게 지칠까? 하는 생각이 들 때가 있습니다. 사실 우리를 지치게 하는 것은 거창한 사건보다도 매일 반복되는 사소한 습관들일지도 모릅니다. 오늘은 우리가 무심코 반복하고 있는, 무의식적인 소모 습관들을 정리해보려고 해요. 그리고 그 습관에서 조금씩 벗어나기 위한 방법도 함께 이야기해볼게요. 작은 변화가 큰 회복으로 … Read more
하루를 마무리하는 그 시간, 그냥 피곤해서 침대에 털썩 눕는 것으로 끝내고 계신가요? 하지만 단 30분만, 그 시간을 조금 다르게 보내면 다음 날의 기분과 에너지가 놀랍도록 달라질 수 있어요. 오늘은 ‘잠들기 전 30분’, 우리가 쉽게 놓치기 쉬운 이 소중한 시간을 어떻게 활용하면 더 나은 내일을 준비할 수 있을지 이야기해보려 합니다. 이 짧은 시간이야말로 몸과 마음을 정리하고 … Read more
“이번엔 꼭 해볼 거야!”라는 다짐, 몇 번이나 해보셨나요? 새해 목표, 다이어트, 운동, 일찍 일어나기… 누구나 한번쯤은 열심히 시작했다가 며칠 만에 포기했던 경험이 있을 거예요. 이른바 ‘작심삼일’이라는 말이 괜히 생긴 게 아니죠. 하지만 문제는 의지가 아니라 습관을 설계하는 방식에 있습니다. 오늘은 습관이 오래가도록 만드는 현실적인 방법, 그리고 제가 직접 경험하며 효과를 느낀 팁들을 함께 나누려고 해요. … Read more